Hmm

Capuccino: o cafea delicioasa, calda, cu un guler generos de spuma din lapte, care parca iti aminteste de cacao cu lapte din copilarie. Este una dintre cele mai cunoscute bauturi italienesti si are in compozitie 1/3 espresso, 1/3 lapte fierbinte si 1/3 spuma de lapte. Aportul caloric al unui capuccino este de 110 kcal pentru 300ml.

 

Atunci cand bei un capuccino, consumi de fapt un espresso care este o cafea tare. Glicemia ta creste brusc si de aceea si senzatia de foame dispare foarte repede, insa se instaleaza dupa aporximativ o ora si cu mai multa inversunare.


De asemenea, iti creste tensiunea si poti avea senzatia de agitatie interna, fara motiv. Insa, baut cu masura este bun si practic nu ai nici un motiv sa renunti la el.

Moccaccino: este de fapt un amestec de espresso concentrat, lapte fierbinte si ciocolata calda, care iti furnizeaza 290 kcal pentru fiecare ml de bautura. Este o combinatie nu foarte prietenoasa cu sanatatea si silueta ta. Are un continut bogat in grasimi, cafeina si glucide. Pe de alta parte este sarac in fibre alimentare, ceea ce face ca moccaccino sa ocupe un loc fruntas in categoria “pacatelor dulci” pe care trebuie sa le consumi cumpatat si cu moderatie.

Ice T : ceaiul cu gheata este o bautura reconfortanta penru zilele devara. De multe ori optezi pentru ea chiar si in serile in care te straduiesti sa renunti la bere. E perceput ca un produs dietetic, pentru ca in toate curele de slabire este recomandat consumul de ceai. Insa trebuie sa indeplineasca neaparat o calitate si anume sa fie neindulcit. In felul acesta intra in categoria bauturilor care te hidrateaza benefic. Ice T este un ceai tare, indulcit, iar 250 ml contin 100 kcal. Este sarac in colesterol, sodiu si glucide.

Milkshake: iata o bautura pe care sa o consumi cu moderatie sau cel mai bine sa o eviti. Are un aport caloric intre 200 si 450 kcal pentru 200ml, in functie de ce contine. Milkshak-ul, bautura specifica americana, consta intr-un amestec de lapte (degresat sau gras), inghetata, zahar sau indulcitor si arome. Ai in fata un desert hipocaloric, care duce la o ingrasare rapida.

Cafe frappe: o bautura racoroasa si consistenta. De multe ori tine loc si dedesert, pentru ca are in compozitie inghetata de vanilie. Este o combinatie fatala atat pentru silueta cat si pentru starea generala de sanatate. Cafe frappe-ul este un cocktail de cafeina, in cantitate mare, glucide si grasimi. 300ml de cafe frappe iti furnizeaza nu mai putin de 350 kcal.

Limonada: invingatoare la puncte....limonada! Este o bautura sanatoasa si hidratanta. Singurul ei defect este adaosul de zahar. Limonada clasica este compusa din apa minerala, felii de lamaie si zahar. In cazul acesta, 200 ml contin 100 kcal. Daca renunti la zahar in favoarea indulcitorului, atunci te hidratezi cu 0 calorii.

Bauturi energizante carbogazoase: toate bauturile de acest gen contin taurina, un aminoacid esential, glucoronalactona, 80 mg cafeina, vitamina B si zahar. E un amestec destinat momentelor in care te simti obosita, in nici un caz pentru hidratare; are 45 kcal.